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吸收率,蔬菜,同仁,水果,食物
提問: 貧血和血壓低的飲食原則一樣嗎？ 問題補充: 医师解答: 此答案由投票選出合理搭配飲食，以預防缺鐵性貧血的發生，做到以下幾點： 1.每天吃一些含鐵豐富的食物，（如動物肝、雪、心、腎、瘦肉、魚及蛋類），這些食物不僅含鐵豐富，而且吸收率較高。 2.深綠葉色蔬菜（如菠菜、芹菜、油菜）、水果（如紅果、葡萄）、海帶等植物性事物，含鐵量豐富，也可經常食用，但吸收率不及動物性食品。 3.預防體內鐵缺乏，除攝入足夠的鐵外，還需要有維生素C 的協同作用。因此，每天要多吃些富含維生素的水果及新鮮蔬菜。醫療行業的相關業務知識，你可以到行業圈（www.hangyequan.com)來看看，眾多業內同仁的意見會對你有所幫助的，^_^。參考文獻：www.hangyequan.com
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