大杯,水分,水果,如果你,可以用

提問: 如何減掉8斤肉? 問題補充: 我的體重是63公斤,之前減肥減了20斤減得還挺順利的,但現在到了臨界點怎么減也減不掉,我還想減掉8斤肉,特尋求一些簡單的方法,不要太復雜,謝謝。 医师解答: 再減8斤就是消耗掉30000大卡的熱量,如果你希望一個月見效,就是說你一天要多消耗1000大卡的熱量.控制飲食的同時,每天多做以下運動:跳繩一個小時或游泳一個小時或走路一小時……飲食方面,因為臨近夏天,所以身體對水分要求較高,晚餐可以用水果代替主食,吃一些蔬菜和瘦肉或者魚來補充蛋白質。水果建議:蘋果、木瓜、奇異果等。或者可以吃番茄。補充水分的話建議喝普洱茶或者烏龍茶,飯前飯后半小時都喝上一大杯。希望這些建議對你有用。加油哦!
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huaguog

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