手足,血管,原因,搓揉,女性

提問: 手冰涼咋回事啊?? 問題補充: 我一年四季的手很冰涼。以前常年累月是洗冷水的。我的身體狀況很正常的。沒有什么異常。只是有點偏瘦。為什么會這樣呢??2008-05-16 12:44 問題不是怕冷~~只是手冷而已~~四季都是這樣的~~ 医师解答: 中醫認為,怕冷是由于體內陽氣虛弱所致。治療主要在于疏通經絡、活血化瘀、改善血液循環和新陳代謝。如果經常按摩以下穴位,能收到滿意療效。 按摩涌泉穴 先用右手掌快速搓揉左腳心,然后用左手掌快速搓揉右腳心,搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉100下,接著搓揉各腳趾100余下。人體諸多經脈都匯集于足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。刺激涌泉穴有益于補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴會促進手腳冰涼癥狀的康復。 按揉氣沖穴(大腿根里側) 此穴下邊有一根跳動的動脈。先按揉氣沖穴,后按揉動脈,一松一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。 按揉、拍打腎俞穴(兩邊腰眼) 稍用力各拍打100余下。 據動則生陽的觀點,通過加強對手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的癥狀。除了上述方法外,還可以通過步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼,上肢的活動量應大些,如果腳冰涼,下肢活動量應大些。 食療也能改變陽氣虛弱狀況,增加機體熱量。如常飲用的大棗紅糖湯(大棗10個、生姜5片、紅糖適量,每晚煎茶喝)對改善手腳冰涼癥狀療效頗佳。還可適當吃羊肉、狗肉等,暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、御寒去濕,同時應做好身體的保暖。專家表示除非是系統性疾病引起的手足冰冷,否則不能算是疾病。 首先要排除系統性疾病 手足冰涼這種癥狀,青年女性最為多見,高發年齡是十六七歲至三十四五歲之間。所謂手足冰冷,是指每逢天氣變化、轉涼、受刺激時人體出現的手足不溫、冰凍的現象。嚴重時手腳皮膚顏色轉變成青紫,感覺疼痛。 嚴格來講,手腳冰涼只是一種癥狀,很多原因都會引起這種現象,只要針對原因進行調理,情況很快會得到改善,人們不需要太過擔心。但有一點要注意,發現手腳冰涼也不能全然置之不理,因為一些系統性疾病的前期主要癥狀就是手腳冰涼。 西醫看診: 血管功能障礙 西醫認為,手足冰冷是小動脈痙攣、收縮引起,屬于血管調節功能障礙。 促使手足冰冷的原因有三種:一是精神緊張、疲累,這時人體代謝率低,容易出現供血不足;二是寒冷的刺激,寒冷能直接引起血管的收縮;三是內分泌改變,常發生在女性經期的前后,由于內分泌改變,血管平滑肌的敏感性也會相應起變化,出現血管調節功能障礙。 女性相對男性有一大特點:交感神經受刺激時更易興奮,這在中青年女性身上更明顯。交感神經一興奮,刺激人體分泌出腎上腺素和去甲腎上腺素,這些激素都能直接引起血管的收縮和痙攣,這就是手足冰涼愛找上女性的原因了。 生活調節+飲食調理 針對西醫分析的誘發因素,容易出現手足冰涼的人應該在日常的生活里注意調節。保持精神的和緩,調整心態,不要緊張,這對緩解癥狀很有幫助。秋冬季節或者在空調房中,必須注意保暖避寒,減少寒冷的直接刺激,平時多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經。而在日常的飲食中,可以適當地食用一些促進血液循環的食物。 中醫辨證:血手足冰涼因厥癥而起 在中醫看來,手足冰涼歸為“厥癥”,可以從虛、實兩方面探究原因。 從實的方面,細分原因有兩個:感受寒邪、氣血淤積和肝氣郁結,兩者的具體表現也不同。感受寒邪、氣血淤積,指受涼時四肢冰涼,顏色青紫,嚴重時覺得疼痛,觀察舌象較淡,脈象弦緊。肝氣郁結則表現為情緒激動、心情抑郁時出現手足不溫,同時覺得心煩氣躁,觀察脈象弦細,但心情回復平靜后癥狀就基本消失。 從虛的方面,氣血兩虛、脾陽不振和脾盛陽虛都能引發手足冰涼,而且不分季節變換和心情都會出現。 http://www.qingdaonews.com/gb/content/2005-11/03/content_5568933.htm
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