睡前,自己的,你的,睡眠,也可

提問: 怎么才能有好的睡眠? 問題補充: 我老是覺得累,其實我的工作也不累,就是睡覺質量不好我該怎么辦? 医师解答: 睡眠的質量好,工作效率高,心情好,對自己的身體健康更好.一定要睡好覺.方法如下:1.睡覺不要太晚;2.睡前不要做劇烈運動,更不要喝濃茶;3.睡前養成熱水泡腳的好習慣,或睡前喝杯加適量蜂蜜的熱牛奶,也可養成睡前吃個蘋果的習慣;選用其中一種并堅持下去,你的睡眠質量一定會好起來的,望你不要著急,把心態放平,一覺到天亮的時刻不久就會到來,祝你早日成功!!!
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