生理,睡眠,方法,較科學

提問: 有的資料上又說:午睡最好在12點---- 問題補充: 睡眠的最佳時間    午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳,因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點,而人在睡后一個半小時即進入深睡狀態。 2008-05-15 19:39 提高懸賞5分 医师解答: 因為生理時鐘的緣故所以你說的那種睡眠方法是比較科學的~~]
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